İsveçli bilim insanları, uzun süre hareketsiz ve zihinsel pasif geçirilen zamanların demans riskini artırdığını ortaya koydu. Zihni aktif tutan oturma alışkanlıklarının ise riski azalttığı belirlendi.
İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, uzun süre hareketsiz ve zihinsel olarak pasif geçirilen zamanlar demans riskini artırıyor. Özellikle televizyon izlemek gibi düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilerle ilişkilendirildi.
Buna karşılık, kitap okumak, bulmaca çözmek veya masa başı işleri gibi zihni aktif tutan oturarak yapılan aktivitelerin demans riskini azaltabileceği belirlendi.
Karolinska Enstitüsü’nden Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını belirtti. Hallgren, oturmanın enerji harcaması açısından benzerlik gösterse de beyin aktivitesi açısından farklılıklar olduğunu vurguladı. Otururken beynin aktif kullanılmasının, gelecekteki bilişsel işlevler için önemli bir belirleyici olabileceğini ifade etti.
Araştırmada, 1997-2016 yılları arasında 35-64 yaş arası 20 binden fazla yetişkinin 19 yıl boyunca verileri incelendi. Katılımcıların oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzları değerlendirildi.
Elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalma ile bağlantılı olduğunu gösterdi.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunmasının gerekliliğine dikkat çekti. Uzmanlar, uzun süre oturmak zorunda kalındığında kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktiviteler yapmanın beyin sağlığını koruyabileceğini belirtti.
Yorum Yap